副菜

きんかんと生ハムと新玉ねぎのマリネ

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  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質11.3g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のきんかんと新玉ねぎを使って簡単マリネを作りました。

材料3人分

  • 新玉ねぎ
    1個
  • きんかん
    3~5個
  • 生ハム
    40g
  • A
    オリーブオイル
    大匙2
  • A
    レモンオイル
    大匙1
  • A
    寿司酢
    大匙1
  • A
    ホワイトバルサミコ酢
    大匙1
  • 胡椒
    適量
  • ブロッコリースーパースプラウト
    適量

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは皮を剥き縦半分に切り薄切りに切る きんかんは横に薄くスライスし種を取る 生ハムは3cm長さに切る

  • 1

    ボールに新玉ねぎとA オリーブオイル大匙2、レモンオイル大匙1、寿司酢大匙1、ホワイトバルサミコ酢大匙1を入れてよく混ぜる

  • 2

    きんかんと生ハムと胡椒を加えて軽く混ぜる

  • 3

    器に盛りブロッコリースーパースプラウトをふる

ポイント

きんかんの甘さや大きさによってお味が違うので調節してください。 甘味が少ない時ははちみつをプラスしてください。

作ってみた!

質問

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