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    副菜

    レンジで簡単!ピーマンとちくわの和え物

    • 投稿日2017/03/23

    • 更新日2017/03/23

    • 調理時間5

    電子レンジを使うことで、作るのはもちろん、後片付けもとっても楽です!忙しい朝のお弁当作りに重宝します♪

    材料

    • 国産原料100%ちくわ 純
      1本
    • ピーマン
      3個
    • 醤油
      小さじ1
    • みりん
      小さじ1/2
    • ごま油
      小さじ1/2
    • ごま
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    お弁当箱に入れる時は、よく冷ましてから入れて下さい。 ごまは「いりごま」でも「すりごま」でもお好みで調整してください。

    • ピーマンは縦半分に切り、種を取り除き、5mm幅に切る。 国産原料100%ちくわ 純 を5mm幅に切る。

    • 1

      耐熱ボウルに、ピーマン、国産原料100%ちくわ 純、醤油、みりん、ごま油を入れて、ふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで2分加熱する。

    • 2

      1にごまを加えて和える

    レシピID

    147598

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    若子みな美
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    若子みな美

    管理栄養士・減塩料理家 レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、料理写真撮影、栄養計算などのお仕事をしています。 病院や学校給食に従事した経験を活かし、食に関してトータルコーディネートを行う。 『栄養バランス × 味 × 見た目』を3つが揃った減塩レシピ、時短簡単レシピの開発を得意とする。 見た目からの料理の美味しさを極めるため、祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターになるための知識・経験を得る。

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