汁物
キャベツと豆腐の巣ごもりチゲスープ《低糖質》
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー210kcal
- 炭水化物17.6g
- 脂質10.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
これだけで満足感のある、ダイエットスープ♪ 市販の千切りキャベツを使えばあっという間に仕上がります！ くたっとしたキャベツと卵がよく合います◎ 豆腐は硬めのものを使うと、食べ応えをより感じることができます。
作り方
- 1
鍋に水、コチュジャン、白だしを入れて沸騰させる。
- 2
豆腐を手で適当に割って入れる。
- 3
千切りキャベツを加え、真ん中に卵を落とす。
- 4
５cmの長さに切ったニラを加えて、お好きな卵の固さになったら火を止めて完成！
ポイント
■豆腐は硬めのものがオススメです。 ■辛いものが苦手な方はコチュジャンを減らして、味が薄いようなら濃口しょうゆか味噌を足してください。
レシピID：455762
更新日：2023/03/01
投稿日：2023/03/01
作ってみた！
M＊P2025/12/22 16:46
昨夜の汁物に♪作りました🙂 自分で千切りしたキャベツ活用です🥬 娘が好きそうだなと、予想通りおかわりしたようで、私は残り1杯分は飲めました😌 たっぷり野菜と豆腐でヘルシー⭐ピリ辛が巣ごもり卵でまろやかに〜とても美味しいチゲスープです❢😋🍲娘からも大好評な元気スープ🌟また作ります🎶💫福原ゆりさん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
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