副菜
トマトもずく《ダイエット飯》
3分
- 総費用200円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物9.8g
- 脂質0.2g
- たんぱく質1.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ダイエット、トレーニング中のごはんや、小腹が空いた時にぴったり♪ トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、血流の改善に役立ちます。 また、トマトには血糖値の急上昇を抑える水溶性食物繊維や、たんぱく質の代謝に関わるビタミンB6も含まれます。 炭水化物や甘いものを食べる前に、トマトもずくを食べるのもオススメ！
作り方
- 1
トマトを１cm角に切る。 大葉は千切りにする。
- 2
ボウルにトマト、もずく酢、大葉（盛り付け用に少しだけとっておく）を入れて混ぜる。
- 3
皿に盛り付けて、残しておいた大葉を飾る。
