主食

トマトとモッツァレラのトースト

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10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物40.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トーストすることで、モッツァレラはとろりと、トマトはよりジューシーに! シンプルですが見た目も美味しさも贅沢感たっぷりです。

材料2人分

  • 全粒粉パン
    小さめ6枚
  • モッツァレラチーズ
    1個(100g)
  • トマト
    1個
  • オリーブオイル(パンに塗る用)
    大さじ1
  • 塩
    小さじ1/4
  • 黒胡椒
    少々
  • オリーブオイル(仕上げ用)
    適量

作り方

  • 1

    トマトとモッツァレラチーズは半分に切り、6枚ずつに切る。キッチンペーパーで軽くおさえて余分な水分をとり除く。

  • 2

    全粒粉パンにオリーブオイル(パンに塗る用)を塗り、塩をふる。

  • 3

    1を2枚ずつ交互に並べ、トースターで4〜5分焼く。

  • 4

    黒胡椒とオリーブオイル(仕上げ用)をふる。

ポイント

トマトの水分が多すぎるとパンの食感がわるくなってしまうので、かるく、水分をおさえます。 でも、トマトは種の部分の旨味が強いので、種は取り除かないでくださいね^^

作ってみた!

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