副菜

簡単でおいしい。さといもと鶏の塩麴煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さといもと鶏の相性バッチリ。 塩麹がいい仕事してます。 ごはんがススム一品です。

材料2人分

  • さといも
    4~5個
  • 鶏もも肉
    1枚
  • 塩麹
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    お酒
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ①さといもは皮をむき、食べやすい大きさに切っておきます。 ②鶏モモ肉は一口大に切っておきます。

  • 1

    鶏モモ肉に塩麴(大さじ2)を入れ混ぜ合わせて約10分おきます。

  • 2

    鍋に水1カップ(分量外)とA 砂糖大さじ1、お酒大さじ1、みりん小さじ2、醤油小さじ2の調味料をいれて、煮立ったら さといもと①の鶏肉を加えます。 フタをして、約15分~20分煮る。

  • 3

    器に②を盛り、ネギなどあれば散らし出来上がり!

ポイント

作る手順は簡単ですが、仕上がりはなかなかお料理上手っぽい煮物になりますよ。 作りたてより翌日のほうが味が染みておいしいです。

作ってみた!

質問

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