主食

恵方巻き2015~牛肉とアボカドわさび風味

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物73.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドとアーモンドでアンチエイジング効果ばっちりの恵方巻になりました(*'▽')

材料1人分

  • 牛肉(スライス)
    50g
  • A
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    わさび(チューブ)
    2~3cm
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • サラダ油
    適量
  • アボカド
    1/2コ
  • アーモンド
    10粒くらい
  • B
    ごはん
    お茶碗1杯(150g)
  • B
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    ひとつまみ
  • アーモンド(飾り用)
    適量
  • ミニトマト
    適量

作り方

  • 1

    すし飯を作る。 Aの材料のアツアツのごはん・酢・砂糖・塩を混ぜ合わせて、常温で冷ます。

  • 2

    Bの材料の酒・しょうゆ・わさび(チューブ)・砂糖・を混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて加熱し、牛肉(スライス)をサッと焼く。 牛肉の色が変わったら、2.の合わせ調味料を加えて炒め、汁っぽさがなくなったら火を止める。

  • 4

    アボカドを縦4等分に切る。 アーモンドを粗みじん切りにする。

  • 5

    巻きすに、焼き海苔・1.のすし飯・3.の牛肉・4.のアボカド・アーモンドをのせ、巻きすでギュッと巻く。

    恵方巻き2015~牛肉とアボカドわさび風味の工程5
  • 6

    お皿にのせて完成です☆ アーモンドとミニトマトを飾り付け♪

    恵方巻き2015~牛肉とアボカドわさび風味の工程6

ポイント

食感に変化をつけるために、粗みじん切りにしたアーモンドを入れてみました(*'▽')

作ってみた!

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