主菜

【簡単】ポークソテー バルサミコアップルソース☆

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

リンゴをソースに使うと、フレッシュさがプラスされて、見た目のボリュームも出るのでおススメです☆

材料1人分

  • 豚・ロース(厚切り)
    100g
  • 塩・こしょう
    少々
  • オリーブ油
    適量
  • りんご
    1/4個
  • バター
    小さじ1
  • A
    うすくちしょうゆ
    小さじ1
  • A
    清酒・純米酒
    小さじ1
  • A
    バルサミコ酢
    小さじ1
  • A
    砂糖(黒糖)
    小さじ1/2
  • パセリ-生(みじん切り)
    少々

作り方

  • 1

    豚肉ロース(厚切り)は、筋を切って、包丁の背でたたいて塩・こしょうをまぶす。 りんごは1㎝の角切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブ油を入れて加熱し、豚肉ロースを両面こんがりと焼く。火が通ったら取り出す。

  • 3

    2.のフライパンにリンゴ・バターを入れて炒め、リンゴがしんなりしたらA うすくちしょうゆ小さじ1、清酒・純米酒小さじ1、バルサミコ酢小さじ1、砂糖(黒糖)小さじ1/2入れて混ぜ、ひと煮立ちしたら火を止める。

  • 4

    お皿に盛り付け。 豚肉の上に3.をかけて、パセリ-生(みじん切り)を散らす。

    【簡単】ポークソテー バルサミコアップルソース☆の工程4

ポイント

豚肉は筋を切っておくことで、加熱したときに縮むのを防いでくれます。

作ってみた!

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