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    主菜

    ピリピリしっとりおからの鶏団子風

    • 投稿日2017/03/01

    • 更新日2017/03/01

    • 調理時間15

    おから団子はピリ辛ですが、ほろりやわらか、しっとり食感。優しい味で大好きなんです。おからだけだと少々もさもさするからえのきを加えてしっとりと。レシピでは鍋で最初にお団子を茹でるレシピになっていますが、このとき様子を見て崩れそうなら片栗粉を足してもう少しきっちりとまとめるか、あるいはあらかじめサッと揚げたり炒めてから使うとコクも出るし、崩れる心配がなくなります。

    材料2人分

    • 長ねぎ 
      1本
    • 三つ葉 
      1束
    • 白菜 
      3枚(240g)
    • A
      おから 
      120g
    • A
      長ねぎのみじん切り 
      大さじ2
    • A
      えのきだけ 
      30g
    • A
      とうがらし 
      2本
    • A
      片栗粉 
      大さじ2と1/2
    • A
      水 
      小さじ1
    • B
      水 
      2と1/2カップ
    • B
      塩昆布 
      大さじ2と1/2
    • B
      酒 
      大さじ1と1/4

    作り方

    ポイント

    長ねぎは斜め切り、三つ葉・白菜はざく切り、 えのきだけ・とうがらしはみじん切りにします。

    • 1

      ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、一口大に丸めます。

    • 2

      土鍋にBを入れて煮立て、1を2分煮て一度引きあげます。

    • 3

      土鍋に白菜、長ねぎを入れて煮込み、クタッとしたら2の団子を再び入れて、三つ葉も加え2分ほど煮込みます。

      ピリピリしっとりおからの鶏団子風の工程3
    レシピID

    127326

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    庄司いずみ
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    庄司いずみ

    野菜を愛して野菜を料理しています。野菜をたくさん食べてほしくて簡単でおいしく、野菜だけでも満足できる野菜料理を提案しています。「どこの店でも1、2品は植物性100%、野菜たっぷりのメニューがある」、それがあたりまえのことになるようにと願って活動中。かんぶつマエストロ、野菜ソムリエ、日本ベジタリアン学会会員。

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