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    茄子で作る!ホワイトソース(マカロニグラタンアレンジ)

    • 投稿日2017/08/31

    • 更新日2017/08/31

    • 調理時間30

    茄子の美味しさを活用して作るホワイトソースです。油少なめ&半分以上が茄子なのでヘルシー♪ レンジ加熱してから炒めるので時短ですし、茄子に粉をまぶすのでダマにならず失敗なし! みんな茄子と気づかず食べていたので、茄子が苦手なひとにもオススメです。 グラタン以外もパンに塗って焼いたり、シチューのベース、パスタやチキングリルのソースにしても!余ったら冷凍保存できます。

    材料3人分

    • なす
      300g
    • オリーブオイル
      大1
    • 薄力粉
      大2
    • コンソメ(固形)
      1個
    • 牛乳
      1カップ
    • ベーコン
      70g
    • マカロニ
      80g
    • 溶けるチーズ
      50g

    作り方

    ポイント

    使用する茄子は丸茄子や米茄子ならさらにとろっと美味しいです。 オリーブオイルはバターやサラダ油でもOKですし、牛乳は豆乳でも。 お好みの具材を足してアレンジしてください。

    • 1

      なすはピーラーや包丁で皮をむいて1㎝各程度に切る。 ラップで包んで電子レンジ600W2分かけたら裏返してもう2分加熱する。

      工程写真
    • 2

      フライパンに1のなすと薄力粉を加えてヘラなどで混ぜ全体にまぶす。 オリーブオイルと1㎝幅に切ったベーコンを加えて火にかけ、中火で5分炒める。

      工程写真
    • 3

      途中、柔らかくなってきたらヘラなどで潰しながら混ぜる。 写真のような半分つぶれてペーストになった感じになります。

      工程写真
    • 4

      弱火にし、牛乳とコンソメを入れて混ぜたら再び中火にする。 茄子を潰すように混ぜながら加熱し、ふつふつゆってトロミがつき、粉っぽさがなくなれば出来上がりです。 塩胡椒で味を調える。 (少しゆるめですが、マカロニが入ることで水気を吸ってちょうどいい固さになります。)

      工程写真
    • 5

      塩を入れたたっぷりの湯でマカロニを表示より短めに(表示の2/3程度の時間)茹で、水気を切ったら4と合わせて混ぜる。 耐熱の器に入れて溶けるチーズを散らし、トースター(強)やオーブン200℃でこんがり焼きめがつくまで加熱する。

      工程写真
    レシピID

    186877

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    小澤 朋子
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    小澤 朋子

    料理家

    • 管理栄養士
    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト
    • 惣菜管理士
    • ごはんソムリエ

    食品会社でレシピ開発、調理を担当・管理栄養士・惣菜管理士・ごはんソムリエ・フードコーディネーター、フードアナリスト 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場したりもします。 少しでもごはん作りの参考になれば嬉しいです♪

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