主食

アジアの屋台風 米粉麺のオイスターソース焼きそば

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もちもちとした米粉麺、香ばしく香る香味野菜、甘辛いオイスターソースの旨みが広がる焼きそばはアジアのどこかで食べた屋台の味を思い出してしまいそう! 暑いとこんな味が恋しくなりますね。ランチにも、お酒の〆にも。お肉も野菜も食べられて満足な一品です。

材料3人分

  • ケンミン純米ライスパスタ
    250g
  • 米油
    大さじ2
  • 豚こま肉
    80g
  • 塩、こしょう
    少々
  • 生姜
    1片
  • たかのつめ
    1本
  • 長ねぎ 
    1/2本
  • たけのこ
    70g
  • キャベツ
    280g
  • しいたけ
    3枚
  • A
    1個
  • A
    ひとつまみ
  • B
    オイスターソース
    大さじ3
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    きび砂糖
    小さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    生姜は皮付きのまません切りにする たかのつめは半分に切り種を除く

    アジアの屋台風 米粉麺のオイスターソース焼きそばの工程1
  • 2

    長ねぎは5mm幅のななめ切りに、水煮たけのこ、キャベツ、しいたけは一口大に切る

    アジアの屋台風 米粉麺のオイスターソース焼きそばの工程2
  • 3

    鍋にたっぷりと湯を沸かし、塩小さじ2程度(分量外)を入れ、ケンミン純米ライスパスタを6分茹で湯切りする

    アジアの屋台風 米粉麺のオイスターソース焼きそばの工程3
  • 4

    麺を茹でながら、同時に炒めていきます。 フライパンに米油を熱し、生姜、たかのつめ、豚こま肉を炒め塩、こしょうで下味をつける

    アジアの屋台風 米粉麺のオイスターソース焼きそばの工程4
  • 5

    長ねぎ 水煮たけのこ、キャベツ、しいたけを入れ炒める。

    アジアの屋台風 米粉麺のオイスターソース焼きそばの工程5
  • 6

    全体に油がまわったらB オイスターソース大さじ3、醤油大さじ2、きび砂糖小さじ1を加えさらに炒め、ライスパスタを加えて炒める

    アジアの屋台風 米粉麺のオイスターソース焼きそばの工程6
  • 7

    器にA 卵1個、塩ひとつまみを入れて溶き混ぜ、鍋肌に回し入れて大きく混ぜ炒め、仕上げにごま油を回しかける。

    アジアの屋台風 米粉麺のオイスターソース焼きそばの工程7

ポイント

炒める時は豚肉、生姜、たかのつめから。香りと辛味を出しつつ、軽く焼き色が付く程度まで焼くと旨みも香りもぐんとアップします。

作ってみた!

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