主食
ツナと青じその冷製パスタ【#調味料2つ #ボウル1つ】
10分
- エネルギー445kcal
- 炭水化物67.2g
- 脂質10.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質62.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い夏に嬉しい喉ごし抜群のお手軽冷製パスタ。 作り方は、とっても簡単で、茹でたパスタとツナを合わせ、めんつゆ＋レモン汁＋オリーブオイルで和えるだけ。 使う食材も調味料も少なくワンボウルでできるので、ズボラさんにもとーってもオススメ！！
作り方
- 1
鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させ、塩少々(分量外)とパスタを入れ、袋の表示通り茹でる。ザルにあげて流水で洗って冷水でしめ、しっかり水気をきる。
- 2
ボウルに1・ツナ缶(油ごと)・A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2、レモン汁大さじ1、オリーブオイル小さじ2を入れて混ぜ合わせる。仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。(味が足りなければ塩で調整)
- 3
器に盛り、青青じそ(千切り)をトッピングしてお召し上がりください♪
ポイント
⚫︎ツナ缶の油は旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。（旨味は劣ります） ⚫︎粗挽き黒胡椒は、たっぷりめがオススメです。 ⚫︎めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。 ⚫︎めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。
レシピID：325845
更新日：2018/07/25
投稿日：2018/07/25
作ってみた！
ゆかり2026/05/27 12:07
さっぱりとっても美味しかったです！ 高級レストランでいただくお洒落なパスタのお味でした！ 主人にも好評でした♪
- 1132665
2025/04/07 19:12
さっぱり、でも旨味はしっかりとして食べ応えもある！これからの季節にピッタリ！！ とっても美味しかったです😋
伶2023/06/22 12:39
今日、作って見ました。とても、さっぱりして、美味しかった。
ココミルキー2022/04/13 12:04
シンプルなのに旨味たっぷりでした！- ごん
2021/07/01 10:56
食べてる間ずっと眉間にシワ寄りっぱなしです！すっごく美味しいです！
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