主食
おろし大根の冷製和風ツナパスタ
10分
- エネルギー435kcal
- 炭水化物75.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質72.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナの旨味が効いた冷たいパスタは、 暑くて食欲がない時にでも、のど越しが良いのでさっぱり頂けます。 夏休みのお昼ごはんにいかがでしょうか？
作り方
- 1
塩を加えた熱湯にパスタを入れ、 袋の表記通りにゆでる。 その間に大根をおろし、大葉を千切りにする。
- 2
パスタをザルに上げ流水で洗い、 良く水気をきって鍋に戻し、めんつゆ(2倍濃縮)、 ツナ缶を加え良く混ぜ合わせ器に盛り付ける。
- 3
②に大根おろし、大葉をのせ、 お好みで粗びきこしょうをふる。
ポイント
・パスタは流水でぬめりをとった後、氷水でしめると冷たくなります。 ・めんつゆストレートの場合大さじ3 ・めんつゆ3倍濃縮の場合大さじ1と1/2 ・めんつゆ4倍濃縮の場合大さじ1 ・大葉は、かいわれ大根や青ネギでも代用可能です。
レシピID：378403
更新日：2019/07/26
投稿日：2019/07/26
作ってみた！
Artist鈴木美鈴2020/03/09 13:11
278053さん、こんにちは(*^^*)お試し頂き、とても嬉しいお言葉までありがとうございます。そして、お役に立てたようで良かったです。
2780532020/03/09 10:57
とっても美味しくいただきました🎶共働きで食事の準備も時間が勝負なので、サッと出来てとても助かります。- .
2020/01/15 17:40
返信ありがとうございます😊 - .
2020/01/15 17:00
ツナ缶はオイルヲ切りますか?
