主菜

豚こまとアスパラポテトのにんにく醤油ソテー【#簡単 #節約】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘さと柔らかさが特徴の佐賀県産アスパラガスを、豚こまと合わせてにんにく醤油でソテーしました。 にんにくの香りが食欲をそそる、暑い夏にオススメのスタミナレシピです♪ ちなみに今回の炒め物は、じゃがいもも入れてボリュームアップ!ホクッと甘く、お子様も大喜びの一品ですよ〜。

材料2人分

  • 豚こまぎれ肉
    200g
  • 佐賀県産アスパラガス
    1束(100g)
  • じゃがいも
    小2個(150g)
  • A
    酒、片栗粉
    各小さじ1
  • A
    少々
  • B
    しょうゆ、酒
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1/2
  • B
    にんにく
    チューブ1〜2cm
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚こまぎれ肉はA 酒、片栗粉各小さじ1、塩少々を揉み込む。佐賀県産アスパラガスは、根元の固い部分をピーラーでむき、斜め薄切りにする。じゃがいもは皮をむき、5mm幅の棒状に切る。

    豚こまとアスパラポテトのにんにく醤油ソテー【#簡単 #節約】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、じゃがいもを炒める。じゃがいもに火が通ったら、豚肉を加えてさらに炒める。

    豚こまとアスパラポテトのにんにく醤油ソテー【#簡単 #節約】の工程2
  • 3

    豚肉の色が変わったら、佐賀県産アスパラガスを加えてサッと炒め、合わせたB しょうゆ、酒各大さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにくチューブ1〜2cmを回し入れる。全体に絡めながら炒め、仕上げに粗挽き黒胡椒をふる。

    豚こまとアスパラポテトのにんにく醤油ソテー【#簡単 #節約】の工程3

ポイント

⚫︎豚こまぎれ肉は、バラやロースでも代用可能です。 ⚫︎甘めがお好みの方は、砂糖の量を増やしてお試しください。 ⚫︎フライパンは、26cmのものを使用しました。

作ってみた!

  • 578065
    578065

    2024/11/18 18:14

    簡単にできましたが、とっても美味しくて味見が止まりません! アスパラガス料理のレパートリーが出来て嬉しいです。
    578065の作ってみた!投稿(豚こまとアスパラポテトのにんにく醤油ソテー【#簡単 #節約】)
  • たぁプー
    たぁプー

    2024/09/01 18:08

    牛肉で作りました。 ニンニクが効いてとっても美味しかったです♪
    たぁプーの作ってみた!投稿(豚こまとアスパラポテトのにんにく醤油ソテー【#簡単 #節約】)
  • 698247
    698247

    2023/10/14 17:00

    これほんとにほんとに美味しかったです!豚巻き以外のアスパラのレパートリーが出来て良かったです。またリピします!!

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