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    汁物

    エビとセロリのエスニックスープ

    • 投稿日2022/07/13

    • 更新日2022/07/13

    • 調理時間5(スープジャーの保温時間を除く)

    エビとセロリは気の巡りを良くしてくれる作用が期待できる組み合わせ。旨味たっぷりなエビと香り高いセロリは中華料理でもお馴染みの組み合わせで、とても相性が良く、スープにしても美味しく食べられます。 セロリは加熱せずにスープジャーに入れて保温中にゆっくりと火を入れます。 そうすることで程良くシャキッとした食感が残り、食感も楽しむことができますよ!

    材料1人分サーモススープジャー300ml使用

    • 冷凍むきえび(大)
      6尾
    • セロリ
      30g
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      小さじ2
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ2
    • A
      粗びき黒こしょう
      適量
    • ナンプラー
      小さじ1/2
    • 熱湯
      180ml
    • ライム
      1/4個

    作り方

    ポイント

    冷凍むきえには冷凍のまま調味料と馴染ませて電子レンジで加熱するので解凍の手間がなく時短に! 少量のナンプラーとライムで一気にエスニックな仕上がりになります。 ライムの代わりにレモンを代用しても良いですよ! #サーモスタイアップ

    • スープジャーに熱湯を入れ、フタをせずに5分以上保温する。

      工程写真
    • 1

      セロリは筋を取って斜め薄切りにする。

      工程写真
    • 2

      冷凍むきえび(大)とA ごま油大さじ1、酒小さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、粗びき黒こしょう適量を耐熱容器に入れて全体に馴染ませたらふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。レンジから取り出したらナンプラーを加えてさっと混ぜる。

      工程写真
    • 3

      スープジャーの湯を捨て、1と2を入れたら熱湯を注ぎライムをしぼったらフタをして30分以上保温する。

      工程写真
    レシピID

    436919

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    西岡 麻央
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    西岡 麻央

    野菜の料理家。 3歳息子と11歳年上の夫と3人暮らし。 「内側からキレイでいたい!」「健康でありたい!」 と願う方々に、野菜を使った栄養豊富なレシピをご紹介しています。 太りやすい体質だと嘆く夫も、日々の野菜料理で 体調良く、ベストな体重をキープできているようです。笑 【日々の献立に悩む皆さんへ】 毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です! 「今日のご飯どうしよう?」と悩んだら まず冷蔵庫をチェックする方が多いのではないでしょうか? 私もまずは冷蔵庫を確認します。 特に野菜室。 肉や魚は1度に食べ切ってしまうことが多いけど 野菜は1回で使い切れずに余りがち。 そのまま何に使おうかと考えているうちに、 時間が経って傷んでしまうことも多いと思うんです。 そんなお悩みを解決するため、 中途半端なあまり野菜を絶品、かんたん、ヘルシーな1品にするための アイディアもこれからたくさんご紹介していきたいと思います! レシピをチェックしていただけたら嬉しいです。

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