副菜

うま味たっぷりな1品。きのこの塩麹マリネ

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冷やす時間は除く

作り置きにもぴったり!お酒やバゲットとの相性がとても良いきのこのマリネです。                         <腸、整えたいときに> きのこは種類に限らず食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果が期待できます。 また、発酵食品である塩麹を加えることによりさらに整腸作用が期待できるようになります。

材料4人分

  • しいたけ
    1パック
  • しめじ
    1パック
  • エリンギ
    1パック
  • にんにく
    1片
  • かどやの太白ごま油
    大さじ2
  • 小さじ1/3
  • A
    塩こうじ
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    粗挽き黒こしょう
    適量
  • A
    パセリのみじん切り
    5g

作り方

  • 下準備
    材料はこちら。

    うま味たっぷりな1品。きのこの塩麹マリネの下準備
  • 1

    ・しいたけはかさと軸に分け、かさは手で4等分に割く。軸は根元のかたい部分を切って細かく割く。 ・しめじは根本を切ってほぐす。 ・エリンギは長さを半分に切って大きめに手で割く。 ・にんにくは半分に切って芯を取り除く。

    うま味たっぷりな1品。きのこの塩麹マリネの工程1
  • 2

    フライパンにかどやの太白ごま油、にんにくを入れて中火で熱し、香りが出てきたら(1)のきのこを加えて炒める。 にんにくはきのこの上にのせ、焦げないように注意する。

    うま味たっぷりな1品。きのこの塩麹マリネの工程2
  • 3

    きのこがしんなりしたら塩を加え、全体になじませるように混ぜる。

    うま味たっぷりな1品。きのこの塩麹マリネの工程3
  • 4

    大きめのボウルにA 塩こうじ小さじ2、塩小さじ1/2、レモン汁大さじ1、粗挽き黒こしょう適量、パセリのみじん切り5gを入れてよく混ぜ、(3)を加えてさらに混ぜる。 冷蔵庫で3時間以上冷やして味をなじませる。

    うま味たっぷりな1品。きのこの塩麹マリネの工程4

ポイント

きのこは3〜4種類を一度に使うことで料理のうま味が一気にUPします。種類は拘らず、トータルの重さが500g程度になるようにして作ってみてください!加熱中、きのこを動かしすぎると水が出てベチャッとしやすくなるので、動かしすぎず、焦げない程度に混ぜるようなイメージで加熱してください。 どんな料理とも相性の良いかどやの太白ごま油は、塩麹との相性も良く、麹のうま味を邪魔することなく料理に溶け込んでくれます。 #かどや製油タイアップ

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら