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    主菜

    パプリカとエリンギの青椒肉絲

    • 投稿日2023/11/07

    • 更新日2023/11/07

    • 調理時間10

    ご飯との相性抜群の野菜たっぷり青椒肉絲。 パプリカを使って色鮮やかに仕上げています。 野菜をたっぷりと食べることができて栄養満点!お弁当にもぴったりです。 お肉は買ってきたパックのまま三菱冷蔵庫の「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で保存しておけば、解凍要らずで必要な分だけ切って使うことができます。豚ロース肉が数枚重なった状態でも切りやすく、そのまま加熱しても肉がきれいにはがれるので調理もしやすいのが嬉しいポイント! 野菜やエリンギも切って瞬冷凍しておけば、解凍要らずでほぐして必要な分だけフライパンに入れて調理することが可能なのでとても便利ですよ。

    材料2人分

    • 豚ロース薄切り肉
      150g
    • パプリカ(赤)
      1個
    • エリンギ
      1パック
    • ごま油
      小さじ2
    • A
      しょうゆ
      大さじ1
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      みりん
      小さじ2
    • A
      小さじ2
    • A
      砂糖
      小さじ2
    • A
      片栗粉
      小さじ1
    • A
      粗びき黒こしょう
      適量
    • A
      少々

    作り方

    ポイント

    ・短いエリンギは長さを半分にせず、そのままの長さで細切りにしても大丈夫です。 ・調味液に片栗粉を混ぜることで、後からとろみ付けをする必要がなく、簡単で時短にもなります! #三菱電機タイアップ

    • 「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で凍らせた豚ロース薄切り肉、パプリカ(赤)、エリンギを取り出す。 (豚肉は購入した時のパックのまま、パプリカは縦半分に切ってへたと種を除いて2~3mm幅の薄切りにし、エリンギは長さを半分にしたら2mm幅程度の薄切りにしてさらに細切りにし、冷凍用保存袋にまとめて入れ、どちらも「切れちゃう瞬冷凍A.I.」で保存しています。)

      工程写真
    • 1

      豚肉は5mm幅に切る。

      工程写真
    • 2

      フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて中火で炒める。

      工程写真
    • 3

      豚肉の色が全体的に変わってきたら、パプリカ、エリンギを袋の上からほぐして加え、さらに3分ほど炒める。

      工程写真
    • 4

      3に混ぜ合わせたA しょうゆ大さじ1、オイスターソース大さじ1、みりん小さじ2、酒小さじ2、砂糖小さじ2、片栗粉小さじ1、粗びき黒こしょう適量、塩少々を加え、強めの中火で3分ほど炒める。

      工程写真
    レシピID

    468030

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    西岡 麻央
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    西岡 麻央

    野菜の料理家。 3歳息子と11歳年上の夫と3人暮らし。 「内側からキレイでいたい!」「健康でありたい!」 と願う方々に、野菜を使った栄養豊富なレシピをご紹介しています。 太りやすい体質だと嘆く夫も、日々の野菜料理で 体調良く、ベストな体重をキープできているようです。笑 【日々の献立に悩む皆さんへ】 毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です! 「今日のご飯どうしよう?」と悩んだら まず冷蔵庫をチェックする方が多いのではないでしょうか? 私もまずは冷蔵庫を確認します。 特に野菜室。 肉や魚は1度に食べ切ってしまうことが多いけど 野菜は1回で使い切れずに余りがち。 そのまま何に使おうかと考えているうちに、 時間が経って傷んでしまうことも多いと思うんです。 そんなお悩みを解決するため、 中途半端なあまり野菜を絶品、かんたん、ヘルシーな1品にするための アイディアもこれからたくさんご紹介していきたいと思います! レシピをチェックしていただけたら嬉しいです。

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