汁物

【5分すぐできる】ねぎと椎茸のスープ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長ねぎと椎茸とふだん使いの調味料でつくるねぎスープ。まだ半生の長ねぎの食感、しいたけの旨味のする中華スープです。我が家では寒い冬はけっこうな頻度で登場するスープです。 長ねぎはカゼを予防したり、体を温める働き。しいたけは免疫アップと疲労回復の効果。秋冬の寒い時期、カゼのはやる時期、冷え症の人におすすめです。

材料2人分

  • 長ねぎ
    1/2本
  • 椎茸
    1枚
  • A
    顆粒鶏がら
    小さじ1と1/2
  • A
    350ml
  • B
    ごま油
    小さじ1
  • B
    白ごま
    小さじ1/2
  • B
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    A 顆粒鶏がら小さじ1と1/2、水350mlを小鍋に入れ火にかける。

    【5分すぐできる】ねぎと椎茸のスープの工程1
  • 2

    長ねぎと椎茸はみじん切りにして、①に入れる。

    【5分すぐできる】ねぎと椎茸のスープの工程2
  • 3

    ②がひと煮立ちしたら、B ごま油小さじ1、白ごま小さじ1/2、塩こしょう少々味を調える

    【5分すぐできる】ねぎと椎茸のスープの工程3

ポイント

※ねぎは個人的に半生のキュルッとシャキシャキの食感が好きです。火入れはひと煮立ち程度で、出来立てがおすすめです。 ※お好みですが③で溶き卵を入れてもおいしいです。 ※調味料はお好みで調整をしてください。

作ってみた!

  • ココミルキー
    ココミルキー

    2023/07/05 15:42

    溶き卵も一個入れました。 シンプルなのに味わい深い!!

質問

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