副菜

茄子とベーコンのこくマヨソテー

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすのソテーはバターでもオリーブオイルでも おいしいですが、 マヨネーズソテーもまたアリです。 みりんが照りとこくの隠し味。 甘めこってり系に仕上がります。 お好みですが、出来立てより冷めて 味が染み込んだ頃がおいしかったりします。

材料2人分

  • なす
    2本(ヘタ除いて160g)
  • ふたつまみ
  • ベーコン
    40g
  • 砂糖
    ひとつまみ
  • マヨネーズ
    大さじ1〜2
  • みりん
    小さじ2
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    水洗いして水気を拭き取ったなすを乱切りにし、ボウルに入れて塩をふりかけ、ムラにならないように手でかき混ぜ5分おく。

    茄子とベーコンのこくマヨソテーの工程1
  • 2

    フライパンを弱火に熱して砂糖を散らし、適当な大きさに切ったベーコンを並べて焼く。 ※香ばしく仕上がります。甘さが苦手な方は、砂糖を省いていただいてもokです。 ※なすを加えるまで触らなくても大丈夫です。(火が強いと焦げます。弱火で)

    茄子とベーコンのこくマヨソテーの工程2
  • 3

    工程1のなすをキッチンペーパーで包み、潰さない程度に抑えたりきゅっと握ったりして水分(アク)をきっちり吸い取る。 ※ここの工程があまいと振った塩が残りすぎてしょっぱくなり、アクもとれきれなかったりします。

    茄子とベーコンのこくマヨソテーの工程3
  • 4

    フライパンになすを加え、マヨネーズ、みりんを入れて全体を和える。 ※和えたあとしばらく、マヨネーズの色で白っぽいです。そのマヨネーズの色が透明っぽくなるまであまり触らずに待ちます。

    茄子とベーコンのこくマヨソテーの工程4
  • 5

    マヨネーズの白っぽさがなくなってきたら、焦げないように和えながら照りといい焼き色がつくまで焼く。 ※器に盛りつけたら、パセリや小口切りにした小ねぎを散らすと見た目が綺麗です。

    茄子とベーコンのこくマヨソテーの工程5

ポイント

▼弱火でじっくり焼くと、なすの中心までしっとり柔らかく仕上がります。▼油を控えたい方はマヨネーズ量を大さじ1。こってり派は大さじ2がオススメです。

作ってみた!

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