副菜
【小松菜とカニカマの辛子和え】レンジ2分！楽！ｳﾏ！作り置き
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー65kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質1.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
献立のもう一品が思い浮かばない。 お弁当のすき間をどうにか埋めたい。 とりあえずすぐつまみたい。 そんな時に便利ですよ。すごく美味しいし。 からしの量は2cmでほどよく。 3㎝でしっかり。 4cmでがっつり。 私は4cm。 ＃簡単 ＃初心者向け ＃献立 ＃あと一品 ＃レンチン副菜 ＃節約 ＃お弁当 ＃おつまみ
作り方
- 1
小松菜は3～4cm長さに切り、茎を下、葉を上にし、耐熱容器に入れて塩をふる。 ラップをして電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、一旦取り出して混ぜ、さらに30秒加熱する。水にさっとさらして冷まし、水気をぎゅっと絞る。
- 2
かに風味かまぼこを適当にほぐして加え、A めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1/2、ねりからし（チューブ）2cm～と共に和える。お好みでいりごま(白)を散らす。
ポイント
■めんつゆ量の目安 2倍濃縮…小さじ3 3倍濃縮…小さじ2 5倍濃縮…小さじ1 ※小松菜に残った水分量のほか、商品によって味も違うので、上記分量を目安とし、好みの加減で調整してください。 ■小松菜ひと束(200g)で作る場合 電子レンジ加熱時間は3分30秒～4分が目安。その他材料は2倍にしてください。
レシピID：492891
更新日：2025/03/29
投稿日：2025/03/29
作ってみた！
5576942025/08/19 21:19
カニカマがなかったのでニンジンとしめじで作りました！ 美味しかったです^_^
クミ2025/07/18 18:45
何度も作っています。お弁当のおかずやちょっとした箸休めに。今日はカニカマがなかったので、サラダチキンで代用です。さっぱりしておいしいです。
たぬぽん2025/05/11 19:28
夫から、「ちょっとした小料理屋の付き出しみたい。美味しい。」と嬉しい言葉を頂けました。簡単で、満足度が高いです！これはリピート！
まゆの2025/04/02 01:56
カニカマの甘みが加わった辛子和え- ̗̀ 💡 ̖́- とても美味しかった(๑>ڡ<๑)🍴💕 倍量でも良かったなぁ～♪♪ 辛いのが、てんでダメな次男が居るので 辛子は2㌢にしたけど、ワタシ的には(￣^￣*)ﾂｰﾝと来るくらいの4㌢が良かった……
