副菜

白だしで手作りドレッシング♪玉ねぎと水菜の和風サラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの生野菜が食べたいときに作るサラダのひとつです。 市販のドレッシングを買うと余らせがちなので、できるだけシンプルな調味料で作れる手作りドレッシングにしています。

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 水菜
    1/2袋
  • ごま油
    大さじ1
  • 白だし
    大さじ2
  • かつお節
    1/2パック(2g)
  • 適量((玉ねぎの塩もみ用))

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄くスライスし、塩もみしてから、5~10分程水にさらしてしておく。水菜は3センチ幅に切る。

  • 2

    水気を切った玉ねぎと水菜をホールに入れて、ごま油、白だしの順にさっと混ぜ合わせる。

  • 3

    器に盛りつけ、かつお節をたっぷりふりかける。

ポイント

レッシングは、「かける」よりも、ドレッシング本来の意味である「まとわせる」ほうが、サラダが一層美味しくなります。一度、オリーブオイルやごま油などで野菜の表面をコーティングさせるつもりで、混ぜ合わせ、その後に、塩や塩分のある調味料の順に混ぜ合わせると水気が出ずに、シャキッとしたサラダが楽しめます♪

作ってみた!

  • はっぴぃ
    はっぴぃ

    2023/08/13 14:02

    サッパリ系の水菜と玉ねぎに、白だしとごま油の旨味とコクがよく合って、無限や病したやみつき系の味で、とても美味しかったです。 おかかも良い香りを添えていて、美味しいトッピングでした。
    はっぴぃの作ってみた!投稿(白だしで手作りドレッシング♪玉ねぎと水菜の和風サラダ)

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