副菜

コンビニサラダ再現《砂肝と玉ねぎ♡ピリ辛ねぎポン》

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コンビニで人気の砂肝サラダを再現✨️✨️✨️ おつまみに最高です😆👍👍👍 2度下茹でしているので、臭みもきになりません👍 茹でてしまえば和えるだけ♪♪ 砂肝は、高タンパク、低カロリー、低糖質のダイエット中にもおすすめの食材です😊 貧血対策に重要な鉄分やビタミンB12も豊富 とっても優秀なんですよ👏

材料4人分

  • 砂肝
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 白ネギ
    1本
  • 小ネギ
    3本
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ2と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    一味唐辛子
    少々

作り方

  • 下準備
    砂肝は、沸騰したお湯に生姜と一緒に7分程茹でる。 ザルにあげ、ぬめりをとりながらしっかり洗う。 薄切りにし、もう一度、沸騰したお湯で生姜と一緒に3分茹で、ザルにあげる。

    コンビニサラダ再現《砂肝と玉ねぎ♡ピリ辛ねぎポン》の下準備
  • 1

    玉ねぎは、薄切りにし、水にさらしたら、しっかり絞る。 白ネギと小ネギは、小口切りにする。 本みりんは、耐熱容器に入れ、電子レンジ(600w)で50秒~1分加熱する(ラップはしない) A ポン酢しょうゆ大さじ2と1/2、みりん大さじ1、柚子胡椒小さじ1、ごま油小さじ1、一味唐辛子少々を混ぜ合わせる。

  • 2

    ボウルに全ての材料を入れ、A ポン酢しょうゆ大さじ2と1/2、みりん大さじ1、柚子胡椒小さじ1、ごま油小さじ1、一味唐辛子少々和える

ポイント

■今回2度、下茹でしましたが、臭み等が気にならない方は、1度で大丈夫です(しっかり火を通して下さい)

作ってみた!

  • Shino
    Shino

    2025/05/17 17:01

    美味しくてびっくりしました‼️パートナーは砂肝が苦手なのでひとりじめです😆 絶対リピします!
    Shinoの作ってみた!投稿(コンビニサラダ再現《砂肝と玉ねぎ♡ピリ辛ねぎポン》)
  • 532958
    532958

    2023/05/06 07:07

    これ大好きでいつも1個では物足りない笑 かかえて食べました~😋 鬼リピ確定です。美味しいレシピありがとうございます。
    532958の作ってみた!投稿(コンビニサラダ再現《砂肝と玉ねぎ♡ピリ辛ねぎポン》)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

mikana
  • Artist

mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

  • 野菜ソムリエ
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー

おすすめ企画のご紹介♪