主菜

オイマヨde簡単おいしい♡かぼちゃの肉巻き♡

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10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃでカサ増し♡栄養も食べ応えもup!オイマヨ味でごはんがススム♡

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    10枚
  • かぼちゃ
    10枚(5mm厚さ、縦半分の長さのくし切り)
  • 塩・こしょう
    少々
  • オイスターソース
    大さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • サラダ油
    少々

作り方

  • 1

    かぼちゃは濡らしたキッチンペーパーに包んでからラップをしてレンジにかけて柔らかくして冷ます。 (爪楊枝がすっと通るくらい、600w 2〜3分)

    オイマヨde簡単おいしい♡かぼちゃの肉巻き♡の工程1
  • 2

    豚薄切り肉を1のかぼちゃに巻き、軽く塩・こしょうをする。

    オイマヨde簡単おいしい♡かぼちゃの肉巻き♡の工程2
  • 3

    サラダ油をひいたフライパンで2を両面こんがりと焼く。

    オイマヨde簡単おいしい♡かぼちゃの肉巻き♡の工程3
  • 4

    オイスターソース、マヨネーズを加えて全体にからめたら出来上がり。

    オイマヨde簡単おいしい♡かぼちゃの肉巻き♡の工程4

ポイント

お肉の巻き終わりを下にして焼き始めると剥がれる事なくキレイに焼けます。

作ってみた!

  • y
    y

    2021/06/08 15:11

    豚バラ使用、油なしで‼︎かぼちゃが甘くてオイマヨが最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
    yの作ってみた!投稿(オイマヨde簡単おいしい♡かぼちゃの肉巻き♡)

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