副菜

【お弁当】さといモッツァレラの柔らかコロッケ

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30分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物26.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

・光熱費・物価高騰で気が付かないうちに家計を逼迫しているなと感じることが多くなってきませんか?最近我が家では日持ちする袋野菜も買うようになりました。 ・具材は袋入りの下茹で済み里芋とモッツアレラチーズ。2つだけです。 ・マッシュした里芋とモッツァレラチーズのコロッケはとても柔らかく、しっとりしているので幅広い世代の方に楽しんでいただけます。 ・シンプルな仕上がりとなります。ソースやマスタードなどで味にパンチをきかせて召し上がってください。

材料3人分(コロッケ6個分)

  • 下茹で済里芋
    180g
  • 塩
    2つまみ
  • 黒胡椒
    少々(お好みで)
  • モッツァレラチーズ
    100g
  • 米粉
    適量(小麦粉でも可)
  • 溶き卵
    1個分
  • パン粉
    適量
  • 米油
    適量(サラダ油でも可)
  • ソースやマスタード
    適量

作り方

  • 下準備
    モッツァレラチーズを6等分する。

    【お弁当】さといモッツァレラの柔らかコロッケの下準備
  • 1

    ボウルに下茹で済里芋入れマッシャーで潰し、塩をふり混ぜる。(お好みで黒胡椒を加える。)

    【お弁当】さといモッツァレラの柔らかコロッケの工程1
  • 2

    ・ボウルの中の里芋をヘラやスプーンなどで平らにしたら放射状に6等分の線をつける。 ・里芋1個分をラップにとり、薄く伸ばしたらモッツァレラチーズを1つ乗せ、伸ばしながらチーズを包む。

    【お弁当】さといモッツァレラの柔らかコロッケの工程2
  • 3

    ・工程2のチーズ入りの里芋をラップに包んだまま5cm程度の円形に整える。 ・米粉を満遍なくまとわす。

    【お弁当】さといモッツァレラの柔らかコロッケの工程3
  • 4

    ・米粉をまとわせたら溶き卵に潜らせ、パン粉を全体につける。

    【お弁当】さといモッツァレラの柔らかコロッケの工程4
  • 5

    ・小さめのフライパンに米油を底の部分から2cm位入れ、火にかけ、工程4を3個入れ、160度で揚げ焼きする。 (すぐに動かすと衣が剥がれて、中のチーズが出てしまいます。衣が色づいた頃に裏返すようにしてください。) ・残りの3個も同様に揚げ焼きする。

    【お弁当】さといモッツァレラの柔らかコロッケの工程5
  • 6

    ・キツネ色になるまで揚げたらザル付きのバットに移し油を切る。 ・皿に盛り付けたり、お弁当に入れお好みでソースやマスタードをつけて召し上がってください。

    【お弁当】さといモッツァレラの柔らかコロッケの工程6

ポイント

・里芋をラップで包むときに薄く伸ばしながらしっかりチーズを包むのがポイントです。包まれていない部分があると揚げている途中でチーズが流れ出てしまいます。 ・塩のみの味付けでも良いですが、黒胡椒やカレー粉を加えて里芋にパンチを加えても美味しくなります。 ・トリュフ塩がご家庭にあれば食べる時におススメです!! ・モッツアレラチーズは小さな丸い形状の商品やカマンベールチーズで代用できます。

作ってみた!

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