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    【作り置き】豚ひき肉と枝豆・きのこのカレーそぼろ

    • 投稿日2023/06/14

    • 更新日2023/06/14

    • 調理時間20

    ・物価が高騰し、挽肉や冷凍食品を買う機会が増えました。 ・台所に立ったときは、材料を入れて煮詰めるだけのそぼろの作り置きに着手しちゃいましょう! ・汗ばむ陽気になってきたのでカレー粉の風味で食欲増進/カレー粉に含まれるウコンは防腐効果もあります。 ・お弁当に入れても美味しいですよ♪

    材料4人分(仕上がり量336g)

    • 豚ひき肉
      200g
    • A
      醤油
      大さじ3
    • A
      料理酒
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1.5
    • A
      おろし生姜
      小さじ1(チューブ・瓶詰め)
    • A
      きび砂糖
      大さじ2(甜菜糖・上白糖でも可)
    • A
      カレー粉
      小さじ2
    • A
      100ml
    • B
      冷凍枝豆(皮なし)
      50g
    • B
      椎茸(6個)
      100g(軸を除いた分量)
    • なたね油か米油
      小さじ2(サラダ油でも可)

    作り方

    ポイント

    ・火にかける前に水と調味料を入れて混ぜ、豚ひき肉を入れてバラバラに混ぜて下さい。ダマにならずふっくらと仕上がります。 ・椎茸と枝豆を加えたあと水分が多くなりますが、中火のまましばらくほったらかしで大丈夫です。 ・皮なしの枝豆がない場合は冷凍のインゲンを切って代用可能です。 #サーモスタイアップ

    • A 醤油大さじ3、料理酒大さじ1、みりん大さじ1.5、おろし生姜小さじ1、きび砂糖大さじ2、カレー粉小さじ2、水100mlと水と冷凍枝豆を計量する。 ・椎茸は軸をとり8㎜角位に切る。

      工程写真
    • 1

      ・火にかける前に鍋にA 醤油大さじ3、料理酒大さじ1、みりん大さじ1.5、おろし生姜小さじ1、きび砂糖大さじ2、カレー粉小さじ2、水100mlを入れよく混ぜる。 ・豚ひき肉を入れ菜箸で肉がバラけるように混ぜる。 ・中火で時々混ぜながら煮詰める。

      工程写真
    • 2

      ・豚ひき肉の赤みが少し残っている状態になったらB 冷凍枝豆(皮なし)50g、椎茸(6個)100gを加えて混ぜ、汁気がなくなるまで肉がダマにならないように混ぜながら煮詰める。

      工程写真
    • 3

      ・汁気がほとんど無くなってきたら、なたね油か米油を回しかける。

      工程写真
    • 4

      ・焦がさないように菜箸で混ぜながら、そぼろ状になったら火を止める。 ・粗熱が取れたら耐熱の保存容器に移してしっかり冷ます。 ・ご飯や冷奴に乗せて召し上がってください。

      工程写真
    レシピID

    459216

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    平川ちあき/chiaki3

    • フードコーディネーター
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    𖠁身近な食材で華やぐ お弁当/行事(季節)食𖠁 〜金融機関の会社員から食の世界へ〜 3人の子育中より30年間作り続けているお弁当や行事(季節)食 。
 末娘の大学卒業を機に、好きな事を仕事にしたい!と金融機関の会社員から食の仕事にキャリアチェンジしました。 食育アドバイザー2級/フードコーディネーター3級/食空間コーディネーター3 級/料理技術検定中級/シニアフードアドバイザー/荻山和也パン教室ディプロマ 雑誌「サンキュ!」web版・企業のホームページで食のコラム執筆中。 料理家・フードコーディネーターとしてCM制作の料理・スタイリング担当。 成美堂出版社刊行パンのレシピ本/アシスタントとして氏名掲載。 スマートニュース、Yahoo ニュース等メディア掲載。 お弁当や料理でレシピコンテスト入賞実績あり。

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