副菜

ごはんがすすすむ!大豆とじゃこのおかかふりかけ

印刷する

埋め込む

5

カリッと香ばしい甘辛しょうゆ味。 フジッコ 蒸し大豆を使って簡単調理! 素材の味を存分に味わえて、たんぱく質やビタミン、カルシウムが同時に摂れるヘルシーなふりかけです。

材料4人分

  • フジッコ 蒸し大豆
    1袋(100g)
  • ちりめんじゃこ
    20g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    さとう、しょうゆ
    各小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • B
    白すりごま
    大さじ1
  • B
    かつおぶし(小袋)
    1袋
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    A さとう、しょうゆ各小さじ1、みりん大さじ1を混ぜあわせる。 ポリ袋にフジッコ 蒸し大豆を入れ、片栗粉をまぶす。

    ごはんがすすすむ!大豆とじゃこのおかかふりかけの工程1
  • 2

    フライパンでちりめんじゃこを炒る。(ここでは油をひかない。)

    ごはんがすすすむ!大豆とじゃこのおかかふりかけの工程2
  • 3

    香りが出たらごま油と蒸し大豆を加えてあまり動かさずに焼く。

    ごはんがすすすむ!大豆とじゃこのおかかふりかけの工程3
  • 4

    時々フライパンをゆすって炒めあわせ、粉っぽさがなくなり蒸し大豆の表面がカリッとしたらA さとう、しょうゆ各小さじ1、みりん大さじ1を加える。 調味料がなじんだら火を止めB 白すりごま大さじ1、かつおぶし(小袋)1袋を混ぜあわせる。

ポイント

・先にちりめんじゃこを炒ることで臭みを飛ばし、香りを引き出して食感をよくします。 ・蒸し大豆はあまり動かさずに焼くことで衣がカリッと美味しく仕上がります。 #フジッコタイアップ

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら