- 2023/08/10
- 献立
- 7日分
- 646
夏に食べたい1週間献立
【共働き夫婦の１週間献立】＿２品作ればOK！誰でも真似できる♡ ２品献立で、共働きの方や家事・育児で忙しい主婦の皆様を応援😤👍✨ ２品でも大満足できる献立で「忙しくても毎日続けられるごはん作り」を叶えます💓 今回は…夏に食べたい１週間献立❤︎ Instagramでも詳しく今回の１週間献立をご紹介しているので よければ見にきてください♡【 ＠rinaty_cooking 】
1日目
夏のトマトカレーうどんときゅうりと長芋の浅漬け
トマトのうま味、酸味が加わった夏に食べたいカレーうどんとポリポリ美味しいさっぱりな浅漬けを合わせて🌻⭐️
2日目
夏野菜ガパオライスとかぼちゃの豆乳カレースープ
夏野菜たっぷりな夏ごはん献立🍧🩵 ガパオライスは母からレシピ教えてと大好評だったレシピで、身近な調味料でガパオライスが作れます♬カレースープがとってもよく合うのでぜひ一緒に💓
3日目
鮭と野菜の甘酢炒め＆とろとろ中華スープ
ご飯が進むお魚おかず🐟！ 野菜も一緒にとれて栄養満点💯✨️ パフリカやピーマン、夏においしい野菜を使ったおかずです♬
4日目
ひらひらきゅうりの油淋鶏とささみとほうれん草の柚子胡椒マヨ
旦那が絶賛の2品献立✨️ ひらひらきゅうり🥒×こんがりチキン🍗꙳×香味だれがめちゃくちゃ美味しいです✌️💓 ひらひらきゅうりを何枚か重ねて食べるのが美味しすぎるのでぜひ作ってみてください♬
5日目
味噌マヨマスタードチキンとパプリカのイタリアンツナマリネ
鶏マヨのニューテイスト😋💓 味噌マヨマスタードで和えた危険な旨さのレシピ⚠️🚨コスパも優秀です💯⭐️ 副菜はこの前のガパオの残りのパプリカ消費レシピ😙パプリカって赤、黄それぞれ余りがちだから、余った時はこれオススメです🫶🤍
6日目
豚とおくらのねぎ塩レモン炒めとピーマンのツナコーンチーズ焼き
豚こま肉とおくらを使ったご飯との相性ばっちりなおかず︎👍🏻 ̖́-ピーマンもあったのでピーマンで簡単な副菜も作りました🫑💓
7日目
ジャージャー麺風豆乳そうめんとブロッコリーとささみの旨サラダ
ジャージャー麺風に仕上げたそうめん♪ さらに豆乳つゆを合わせ、クリーミーに 食べられるようにしたアレンジレシピ💓 ささみ、ブロッコリーを使った高タンパクな 低糖質なサラダ！レンチンで手軽に作れ、 全量で約40g分のたんぱく質が摂れます💪🏻✨️
新着Artist献立
人気急上昇中のレシピ
今週の人気キーワード
- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。