節約！ヘルシーな１週間3400円献立【買い物リスト付】

【1人分234円】 鶏ひき肉と豆腐で作るヘルシーだけど 満足感のある大きなハンバーグです☺️💓 節約中にもおすすめのメインおかずです✨️ なすをごま油で香ばしく焼き、ポン酢と白だしで 味付けしたあとツナを加えて旨味たっぷりの味わい に仕上げたやみつき副菜はお箸が止まらない美味しさです🤭🥢

【1人分252円】 豚こま肉、大根、しめじでコスパよく 作れる節約おかずです☺️🤍大根の下茹では レンジで簡単に⸝⸝^ ̫^⸝⸝✌️コスパ抜群の副菜は‪ お腹いっぱい食べられます⸜‪‪‪‪‪︎🐣⸝‬‪‪💓和風な味わい でごはんとの相性もばっちりです(*´ω｀*)🥢

【1人分360円】 ホワイトソース代わりにすりおろした長芋を 使用した和風なグラタン風おかずです‪ ·͜·💓 長芋と鶏ひき肉でヘルシーに仕上がっている ので罪悪感なく食べられます( ꈍᴗꈍ)✌️ ピリッとおいしい糸こんにゃくのきんぴらは ごはんのお供にぴったりな簡単副菜𖤐 ̖́-‬ 献立のあと１品にもってこいのレシピです！

【1人分138円】 鶏むね肉と白菜で作るコスパ抜群の簡単節約 おかずです( ¨̮ )✌️🩷とろ〜り餡にしんなり 白菜がよく合います！食材２つ、調味料も シンプルで作りやすいレシピになっています🎶 大根とこんにゃくで作る節約副菜はワンパンで 作れて洗い物も少なく作りやすいです🥰🥰❤️

【1人分267円】 ご飯がすすむさばの煮付けレシピです🐟‪˜˷ 生姜のきいた甘辛味がご飯との相性抜群♫ やっぱり和食っておいしい！と改めて感じる お魚おかずです☺️🤍かぼちゃの副菜は ボリュームもあり満足感ばっちりです🎃💗 白だしの上品なだしの香りがおいしい１品に なっていて、和食献立の時におすすめです♡

【1人分206円】 王道の節約食材「鶏むね肉」「もやし」で作る ご飯がすすむ最強の節約おかず୧(▀̿ ▿ ▀̿ )✨️ パパッと作れて、味付けも簡単です😋✌️🩷 絶品スープは満足感がすごくあるのでメイン おかずとこのスープだけでもお腹いっぱいに 大根の風味に、豚肉の食べ応え、ねぎ塩風味 が最高です👍

【1人分237円】 豚こまと白菜で作るご飯が進む野菜炒めです🍚❤️ コスパよく作れてボリュームも満点 オイスターと鶏がらのWの旨味がやみつき🤤‼️ 節約中にもおすすめの１品です！スープはえのき 1袋を使用しかさまし🎵にんにくや生姜、豆板醤 でパンチもあり物足りなさのない満足度の高い レシピになっています👌🏻