汁物

『厚揚げと小松菜と玉ねぎのお味噌汁』

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げと小松菜でボリュームたっぷりなお味噌汁レシピです♪

材料2人分

  • 厚揚げ
    1個
  • 小松菜
    2株
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • サラダ油
    小さじ1
  • 400ml
  • ほんだし
    小さじ1
  • 合わせ味噌
    大さじ2

作り方

  • 1

    厚揚げは熱湯をかけ、油抜きする。その後縦半分に切って5~8mm幅に切る。 小松菜は3㎝幅に切る。 玉ねぎはスライスする。

  • 2

    鍋にサラダ油を熱し、玉ねぎを加えて中火でしんなりとするまで炒める。 水とほんだしを加え、沸騰したら小松菜と厚揚げを加えて軽く煮る。

  • 3

    火を止め、合わせ味噌を溶く。

ポイント

玉ねぎは炒めてから煮ることで甘みが増します。

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/06/28 19:03

    ランチうどんのお供に うどんに使った小松菜と絹厚揚げをそのままお味噌汁に流用して使い切り😗 同じ食材ですが味も食感も異なり、玉ねぎの甘みも加わって美味しいですね😋
    Nao★彡の作ってみた!投稿(『厚揚げと小松菜と玉ねぎのお味噌汁』)

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