副菜
豆皿ごはん、かぼちゃの煮物
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物44.8g
- 脂質0.4g
- たんぱく質3.2g
- 糖質40.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
作り置きしておいたおかずで豆皿ごはん！ほくほくのかぼちゃ、おいしい季節ですね。
作り方
- 1
かぼちゃの種とワタをとってよく洗う。600Wのレンジで2分加熱し、柔らかくする。(切りやすいよう)
- 2
かぼちゃを一口大に切り、A 麺つゆ50ml、水50ml、はちみつ大さじ1で弱火～中火で煮る。かぼちゃに楊枝がすっと入れば完成。
