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    主菜

    ハロウィン☆かぼちゃのスコップコロッケ

    • 投稿日2017/09/20

    • 更新日2017/09/20

    • 調理時間25

    揚げないヘルシーで手軽な焼きコロッケ。 オーブン皿でパーティのメインにもピッタリです。

    材料2人分2~3人分

    • かぼちゃ
      1/2個(400g)
    • 合いびき肉
      150g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • A
      小さじ1
    • A
      胡椒、ナツメグ
      少々
    • パン粉
      1/2カップ
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 粉チーズ
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    カボチャは竹串がスーと通るまでしっかりと過熱してください。 パン粉は焦がしすぎないように注意。

    • トッピング用のカボチャを少し取り分けておく。

    • 1

      かぼちゃは種を取り皮付きのまま洗いふんわりラップに包む。レンジで5~6分柔らかくなるまで加熱する。皮を取り除き、ボウルに入れ潰す。

      ハロウィン☆かぼちゃのスコップコロッケの工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、みじん切りの玉ねぎ、ひき肉を炒める。 A .で味をととのえる

    • 3

      ①に②を混ぜ、オーブン皿に敷き詰める。パン粉にオリーブオイルをまぶしたもの、 粉チーズをかけ、トースター(またはオーブン)で表面がきつね色になるまで焼く。 (ソテーしたかぼちゃをトッピングする) お好みでソースをかけていただく。

      ハロウィン☆かぼちゃのスコップコロッケの工程3
    レシピID

    181929

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    北島真澄
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    北島真澄

    野菜料理家

    • 野菜ソムリエプロ

    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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