副菜

春の味♪簡単!ふきの佃煮(きゃらぶき)

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20
あく抜き時間を除く
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春に出回るふきは佃煮にして保存。お弁当に、ごはんのお供に、春の味覚を楽しめます。

材料4人分

  • ふき
    200g
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    きび砂糖(または砂糖)
    小さじ1

作り方

  • 1

    フライパンに湯を沸かし、半分の長さに切ったフキを3分茹でる。水に取る。

    春の味♪簡単!ふきの佃煮(きゃらぶき)の工程1
  • 2

    端から包丁を使い皮をむく。 4〜5cmの長さに切り揃える。(太いものは縦に切り同じ太さにする) 30分〜水にさらす

    春の味♪簡単!ふきの佃煮(きゃらぶき)の工程2
  • 3

    フライパンにふきとA 醤油大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、きび砂糖(または砂糖)小さじ1を入れ、ひたひたの水を注ぎ、弱火で水分がなくなるまで煮る。

    春の味♪簡単!ふきの佃煮(きゃらぶき)の工程3

ポイント

ふきの皮は端から包丁で引っ張ると簡単に剥くことができます。水にさらしてアクをぬきます。

作ってみた!

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