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    副菜

    半玉ペロリ♪春キャベツとツナのレモンマスタードサラダ

    • 投稿日2023/04/16

    • 更新日2023/04/16

    • 調理時間10

    旬の春キャベツがたっぷりいただけるレシピです。温かくても、冷やしても美味しい!!

    材料4人分

    • 春キャベツ
      1/2個(550g)
    • ツナ
      1缶
    • A
      オリーブオイル
      大さじ2
    • A
      レモン汁、粒マスタード
      各大さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • A
      胡椒
      適量

    作り方

    ポイント

    粗熱をとったキャベツは火傷しないように気をつけてギュッと水分を絞ってください。

    • 1

      春キャベツはざく切りにし、耐熱ボウルに入れる。ラップをしてしんなりするまでレンジにかける。(500w5分目安) 粗熱をとる

      半玉ペロリ♪春キャベツとツナのレモンマスタードサラダの工程1
    • 2

      ボウルにA オリーブオイル大さじ2、レモン汁、粒マスタード各大さじ1、塩小さじ1/2、胡椒適量を入れ混ぜる。 春キャベツは水分をしぼり、油をきったツナを加え混ぜ合わせる。

      半玉ペロリ♪春キャベツとツナのレモンマスタードサラダの工程2
    レシピID

    458900

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    北島真澄
    • Artist

    北島真澄

    野菜料理家

    • 野菜ソムリエプロ

    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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