Nadia Artistのレシピ数：56,231レシピ

藤原朋未

プロフィール

管理栄養士　元保育園栄養士幼児食アドバイザー(乳幼児食指導士）妊産婦食アドバイザー保育園栄養士を経て、現在は（株）エミッシュに所属。乳幼児食を中心に管理栄養士ならではのレシピ提案やコラム執筆などを行う。また「離乳食レッスン」を主宰する他、セミナー講師も務める。自身も一児の母として、離乳食や幼...

ママ楽ごはん

藤原朋未さんのNadiaコラム一覧

2017-05-30

【子どもの野菜嫌いを克服！】ホットケーキミックスで作る簡単手作りおやつ

「野菜をたくさん食べてほしい…」「簡単に作りたい…」そんなママ達の願いを【ホットケーキミックス】で解決しましょう。野菜をたっぷり使っているのに美味しく食べられちゃう、お... 続きを読む

藤原朋未
2017-03-29

お悩み解決！ブレンド雑穀ごはんの栄養を徹底解説！

栄養が豊富ということで注目を集めている「雑穀」。一言で「雑穀」と言っても、種類は豊富。色や大きさ、食感、栄養素は様々です。そんな雑穀の秘密を管理栄養士の藤原朋未さんが... 続きを読む

藤原朋未
2017-03-27

【雑穀ごはんは燃えるごはん！】おいしく炊く方法を管理栄養士が伝授！

「健康に良さそう・ヘルシー」という理由で、日頃から雑穀ごはんを選ばれている方も多いのではないでしょうか？　お家で雑穀ごはんをおいしく炊く方法をご紹介します。続きを読む

藤原朋未
2017-02-22

献立のレパートリーを増やす！毎日飽きないバラエティーいろいろ献立

献立を考えるとき、「いつも同じような味になってしまう・・・」そんなお悩みはありませんか？　今回は、家族が飽きないバラエティーに富んだ献立を管理栄養士の目線からご紹介！... 続きを読む

藤原朋未
2017-01-27

飲みすぎた日の翌日に！疲れた胃を労わる献立集

食べすぎ・飲みすぎが続いたとき、おうちではどんな食事をされますか？　胃に負担をかけない食事を摂ることで胃を労わってあげましょう。消化しやすい食材を使った‟労わり献立”を... 続きを読む

藤原朋未
2017-01-25

【時短の極意も伝授！】忙しいママ必見！20分で3品できちゃう楽々献立

毎日忙しく、夕食を作る時間をできるだけ短縮したい！　そんな忙しママに向けて、20分で3品できちゃう献立をご紹介します。時短で作るコツやポイントが盛りだくさんです。続きを読む

藤原朋未
2017-01-24

【2人分500円】コスパ最強食材5つでつくる節約献立1週間分

何かと出費が重なる時期にうれしい！管理栄養士が、2人分500円でできちゃう節約献立を平日一週間分つくってみました！コスパ&栄養価を兼ね備えたおすすめ食材5つも必見。ぜひ参... 続きを読む

藤原朋未
2016-12-19

2品で1/2日分の野菜が摂れる！栄養満点1週間献立

1日に野菜をどのくらい食べていますか？　日本では健康な毎日を過ごすために1日350ｇ以上の野菜を食べましょう、と目標値が掲げられています。でも毎日のこととなるとちょっと大変... 続きを読む

藤原朋未
2016-12-12

【美腸献立】年末の食べ過ぎ対策！1週間で腸内をリセットしよう

クリスマスに忘年会…1年で最もワクワクする時期がやってきました！　でも楽しい食事とは裏腹に、体が重たくなってしまわないか…ちょっぴり心配。今回は「美腸」におすすめの食材と... 続きを読む

藤原朋未
2016-12-06

【1週間で3000円以内】作り置きを使いまわしてラクチン献立

作り置きおかずがあれば、平日の夕飯作りがぐんとラクになりますよ。食材を無駄なく使いまわせば「節約」にだってなります！　今回は1週間で3000円以内の作り置き活用献立をご紹介... 続きを読む

藤原朋未
2016-11-20

【2人で500円未満！】管理栄養士が考える節約献立1週間分

「毎日」のことだからこそ、少しでも安く、そして美味しく作りたい夕食。そんな想いにお応えする【2人で500円未満の献立】をご紹介します。1食ワンコインで収めるための食材選びの... 続きを読む

藤原朋未
2016-11-17

21時以降の夕飯に。ヘルシーだけど食べ応えのある献立5つ

【夜遅い時間の食事＝NG？】必ずしもそうとは限りません‼　遅い時間になる時の食事のコツ3つをお教えします。お腹が空いた「遅夜ごはん」におすすめの、パパッと作れるヘルシーだ... 続きを読む

藤原朋未
2016-11-10

レンチン調理で時短！20分で3品献立1週間

【レンチン調理で時短献立を制する！】今晩の献立はお決まりですか？　炒め物と和え物、煮込み料理とサラダ…。それぞれの調理法が重ならないようにするのが時短のコツ！　今回は「... 続きを読む

藤原朋未
2016-11-01

【白菜1/2を5日間で使い切る！】白菜レシピ集

これからの季節、鍋料理には欠かせない「白菜」。ただ、定番料理以外にレパートリーが少ない！　なんて声もちらほら。でも大丈夫、実は味わいの異なる白菜の外側と内側、それぞれ... 続きを読む

藤原朋未
2016-10-16

【大根1本を1週間で使い切る】栄養たっぷり、ヘルシー！大根レシピ集

旬は11月～3月、まさにこれからが美味しくなる”大根”は代表的な冬野菜。大根は部位ごとに味わいが異なるため、調理法を使い分けるのが良いのだとか。大根1本を1週間で使い切る！そ... 続きを読む

藤原朋未
2016-10-06

【4人分3000円未満！】管理栄養士が教える！節約献立1週間分

安い食材を美味しく、無駄なく使い切る、そんな嬉しい節約献立をご紹介します。鶏むね肉・もやし・卵・豆腐・魚のあら・きのこ・乾物…などなど。物足りないなんて言わせない！　 ... 続きを読む

藤原朋未
2016-09-30

【20分で3品献立】管理栄養士が教える！時短献立1週間分

毎日の「献立」に悩まされてはいませんか？　特に忙しい平日はできるだけ”時短”で作りたいというのが切実な願い。今回は、20分で3品作れる5日間の献立をご提案！もちろん栄養バラ... 続きを読む

藤原朋未