副菜

大葉香る かぶのホットサラダ

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い時期はサラダも温かく食べられたらいいですね。 大葉を気さんで香りもよく、さっぱりとした味付けでかぶがたくさん食べられますよ♪

材料2人分

  • 小かぶ
    4個(約200g)
  • 大葉
    5枚
  • ベーコン
    2枚(スライス)
  • 玉ねぎ
    1/8個(約25g)
  • 赤パプリカ
    20g
  • 白ワインビネガー
    大さじ1(穀物酢や米酢でもOK)
  • 醤油
    小さじ1/2
  • 胡椒
    少々
  • 少々
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    小かぶは茎を落とし、よく洗って皮つきのまま1cmの輪切りにする。大葉は千切りにする。 ベーコンは1cm幅に刻み、玉ねぎ、赤パプリカは細かく刻む。

  • 2

    フライパンを火にかけ、オリーブオイルを引き、小かぶを入れて中火で両面にこんがりと色がつくまで焼き、軽く塩を振って皿に並べる。

  • 3

    同じフライパンにベーコンを入れて炒め、玉ねぎ、赤パプリカを加えてひと炒めしたら白ワインビネガーを回しかけ、醤油、胡椒を加えてひと混ぜして火を止める。

  • 4

    【2】に【3】を乗せて大葉を散らす。

ポイント

ベーコンを炒めてから、野菜を炒める工程、調味料を入れる工程は手早くすすめます。(刻んだ野菜の食感も残るのがポイントです)

作ってみた!

質問

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