副菜

キャベツ、豚肉、油揚げの炒め煮

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

油揚げは、味がよくしみるので、煮ものに加えると、グンと美味しくなります。キャベツは、1/4玉使うので、たっぷり野菜も摂ることができます。

材料2人分

  • 豚ばら肉(薄切り)
    100g
  • キャベツ
    1/4個
  • 油揚げ
    3枚
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    100cc
  • A
    150cc
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • 七味唐辛子
    少々
  • 大さじ1

作り方

  • 1

    豚ばら肉(薄切り)は食べやすい大きさに切り、油揚げは8等分する。キャベツはひと口大に切る。

    キャベツ、豚肉、油揚げの炒め煮の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、豚ばら肉に分量外の塩、こしょうをし、酒をふり炒める。 肉の色が変わってきたら、キャベツと油揚げを加え炒め、A めんつゆ(2倍濃縮)100cc、水150cc、味噌小さじ1、すりごま小さじ1、砂糖大さじ1、しょうがチューブ2cmを加え2分程煮る。器に盛り、七味唐辛子をふる。

ポイント

豚肉は、薄切りを選ぶと、油揚げとの相性が良いです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら