副菜

食材2品で!鶏だし炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質4.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ガラスープで味付けしているので、サッパリといただけます。 ご飯にも、おつまみにもあいます。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    100g
  • キャベツ
    1/8個
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    ニンニクチューブ
    3cm
  • A
    大さじ1
  • A
    塩、粗挽き黒コショウ
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1/2弱
  • 白すりごま
    小さじ1
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は、4cm幅に切り、A しょうゆ小さじ1、ニンニクチューブ3cm、酒大さじ1、塩、粗挽き黒コショウ少々をもみ込む。 キャベツは、一口大に切る。

    食材2品で!鶏だし炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油をひき、豚バラ薄切り肉を炒め、肉の色が変わったら、キャベツ、鶏ガラスープの素、白すりごまを加え炒め、器に盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾る。

ポイント

キャベツの大きさにより、味をみて、薄い場合は、塩を少し足してください。

作ってみた!

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