汁物

レタスとハムの中華風ミルクスープ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

短時間でできるスープです。 レタスはさっと火を通すとたっぷり食べられて、緑も鮮やかできれいです。

材料2人分

  • レタス
    1/8玉
  • ハム
    2枚
  • 長ネギ
    1/4本
  • 鶏がらスープの素(顆粒)
    大さじ1
  • 牛乳
    200cc
  • ひとつまみ
  • 粗挽き黒胡椒
    少々

作り方

  • 1

    レタスは手でざっくりちぎる。ハムは短冊切り、長ねぎは斜め薄切りにする。

  • 2

    水200cc、鶏がらスープの素、塩、1の長ネギ、ハムを鍋に入れて火にかけ、沸騰したら中火にし、長ネギに火が通るまで1〜2分煮る。

    レタスとハムの中華風ミルクスープの工程2
  • 3

    牛乳を入れ、沸騰する直前に1のレタスを入れ、しんなりしたら火を止める。器に盛り、好みで粗挽き黒胡椒を振る。

    レタスとハムの中華風ミルクスープの工程3

ポイント

レタスがしんなりしたらすぐ火を止めると、色がきれいに仕上がります。

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/07/11 06:13

    牛乳消費に作ってました🙂 レタスやハム入りの中華風ミルクスープ🥄凄く美味しいです❢😋👌娘もランチ用に持って行き、帰宅後にスープ凄く美味しかったと大絶賛でした~☺️また作ります🎶💫増田陽子さん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(レタスとハムの中華風ミルクスープ)

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