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    主菜

    【トースターで】和風カレーささみカツ

    • 投稿日2023/05/12

    • 更新日2023/06/23

    • 調理時間15

    油で揚げずにトースターで作れるので夏でも助かる、お弁当にも便利なおかずです。ポリ袋で作るので、洗い物も減らせます♪

    材料2人分

    • ささみ
      2本
    • S&Bカレー粉スティック
      1本(2g)
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • A
      砂糖
      小さじ1/4
    • 薄力粉
      大さじ1
    • 大さじ1
    • パン粉
      15g
    • オリーブオイル
      小さじ1
    • (あれば)パセリ
      少々

    作り方

    ポイント

    ・火の通りを良くするため、広げて焼くようにします。 ・パン粉にカレー粉とオリーブオイルをまぶすことで、こんがりとした見た目に焼けます。 ・袋の上から揉み込む作業はお子さんのお手伝いにおすすめです。しっかりモミモミしてくれるかと思います。その分しっかり味がつきますよ。 #エスビー食品タイアップ

    • 1

      ささみの筋を取り、ポリ袋に入れる。A 醤油小さじ1、酒小さじ1/2、砂糖小さじ1/4、S&Bカレー粉スティック半量を入れて揉み込む。

      工程写真
    • 2

      薄力粉、水を加えて揉む。

      工程写真
    • 3

      別のポリ袋にパン粉、オリーブオイル、S&Bカレー粉スティック残りの半量を加えて振り、全体的に混ぜる。

      工程写真
    • 4

      2のささみを1本ずつ取り出し、3に付ける。

    • 5

      トースターの天板(なければアルミホイルを一度くしゃっと丸めて広げる)にのせて並べ、トースターで10分焼く。火が通ってなければさらに加熱する。

      工程写真
    • 6

      (あれば)パセリを振る。

    レシピID

    460468

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    増田陽子
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    増田陽子

    子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ
    • 雑穀マイスター
    • 薬膳インストラクター
    • キッズ食育マスタートレーナー

    子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナーでもあります。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。

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