主食

生姜とアサリの炊き込みご飯

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物65.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜は別名を「ジンジャー」といい体を温める事からハーブティーでも、よく愛飲されています。アサリと新生姜の美味しい季節です。炊き込みご飯で美味しくお召し上がりください。

材料4人分

  • お米
    2合分
  • A
    しょうが
    3切れ
  • A
    しょうが・おろし
    小さじ2
  • A
    昆布
    5㎝・1枚
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    水2カップ
  • A
    アサリ・むき身
    100g
  • B
    三つ葉
    適量
  • B
    胡麻
    適量

作り方

  • 下準備
    しょうが3切れは細切りにして、別に生姜を小さじ2程すりおろします。お米は洗い水けを切ります。

  • 1

    土鍋にお米とA しょうが3切れ、しょうが・おろし小さじ2、昆布5㎝・1枚、醤油小さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、塩少々、水2カップ、アサリ・むき身100gをいれて蓋をして。強火にかけ蒸気が出たら弱火にして8分炊きます。

  • 2

    火を止めて蓋はあけないで10分蒸らして完成です。お好みでB 三つ葉適量、胡麻適量を添えてお召し上がりください。

  • 3

    ※炊飯器の場合は全ての材料を入れ、通常どうり炊いてください。

ポイント

ご飯は洗った後に水に浸しておくとふっくらと美味しく炊き上がります。

作ってみた!

質問

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