副菜
ハーブと食べるサバの缶詰
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物1.8g
- 脂質13.8g
- たんぱく質13.2g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
安価で栄養価の高いサバの缶詰をハーブと食べる事で、独特な香りをけしサラダ感覚でお洒落な一品ができます。フェンネルとサバは、とても相性がよく代表的な組み合わせでもあります。 フェンネルは消化を促すことからスリムを憧れる貴婦人によく好まれたそうです。イタリアンパセリもビタミンと鉄が豊富な事から美肌効果が期待できます。
作り方
下準備
A フェンネル1本、イタリアンパセリ2本はよく洗い水けを切って一口大にちぎります。- 1
サバの缶詰の水けを切り、よく混ぜたB 醤油大さじ1、ワサビ・チューブ少々をかけます。
- 2
A フェンネル1本、イタリアンパセリ2本を①にのせ完成です。お好みで一味唐辛子をかけてお召し上がりください。
