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ハーブと食べるサバの缶詰

5
サラダの
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2018.06.21

分類副菜

調理時間: 5分

ID308933

ハーブ料理研究家白山美奈子

美味しいが見つかるハーブレシピ

安価で栄養価の高いサバの缶詰をハーブと食べる事で、独特な香りをけしサラダ感覚でお洒落な一品ができます。フェンネルとサバは、とても相性がよく代表的な組み合わせでもあります。
フェンネルは消化を促すことからスリムを憧れる貴婦人によく好まれたそうです。イタリアンパセリもビタミンと鉄が豊富な事から美肌効果が期待できます。

サラダ フェンネル イタリアン 缶詰 さば 唐辛子 レシピ 簡単 パセリ ハーブ 栄養 わさび お洒落
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材料2人分
サバの缶詰 1缶
A
フェンネル 1本
A
イタリアンパセリ 2本
B
醤油 大さじ1
B
ワサビ・チューブ 少々
作り方
Point!
難しい工程が一つもなく、お洒落な一品が完成します。簡単なレシピですので、ぜひ作ってください。
  1. A

    フェンネル 1本、イタリアンパセリ 2本

    はよく洗い水けを切って一口大にちぎります。
  2. サバの缶詰の水けを切り、よく混ぜたB

    醤油 大さじ1、ワサビ・チューブ 少々

    をかけます。
  3. A

    フェンネル 1本、イタリアンパセリ 2本

    を①にのせ完成です。お好みで一味唐辛子をかけてお召し上がりください。
2 18
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