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調味料はこしょうだけ★油も使わない!アスパラベーコン炒め

10

2020.03.30

分類副菜

調理時間: 10分

ID388748

kanna

お料理好きのダイエットごはん

ベーコンから出る油でアスパラを炒めるので、サラダ油は不要です★

こしょうだけでバッチリ味も決まる
超簡単レシピです♡

朝食やお弁当におすすめ!

アスパラ カロリーオフ ヘルシー 朝ごはん ヘルシーレシ ブラックペッパー 胡椒 炒め物 黒こしょう ノンオイル あと一品 ベーコン 炒め お弁当 アスパラベーコン アスパラガス ダイエット 厚切りベーコン つくりおき 作り置き

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材料2人分
厚切りベーコン 150g
アスパラ 5本
黒こしょう 少々(白こしょうでも可)
作り方
Point!
ベーコンの油をじっくり出しましょう!
  1. 厚切りベーコンは3cm程度に切る。
    アスパラも3cm程度の斜めきりにする。
  2. フライパンに厚切りベーコンを並べ、弱めの中火にかける。
  3. 焼き色がつき、油が出てきたらアスパラを加えてさっと炒め、蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。
  4. 黒こしょうをふって火を止め、皿に盛る。
1 110

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