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ふんわり柔らか♪ささみのチーズカレーピカタ

15

2020.07.05

分類主菜

調理時間: 15分

ID394413

kanna

お料理好きのダイエットごはん

パサつかず柔らかく仕上がる
ささみのピカタです(*^^*)

カレー風味に粉チーズもプラスして
コクがしっかり、満足感抜群です♡

メインのおかずにももちろん、
お弁当にもおすすめです♪

ピカタ 粉チーズ 低糖質 糖質オフ ピカタ チーズ焼き チーズ カレー風味 鶏肉のおかず 定番 フライパン カレー お弁当 鶏ささ身 ささみ 洋食 ダイエット お肉のおかず 簡単おかず 簡単 薄力粉 タンパク質 ヘルシー サラダ油 カレー粉 鶏肉

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材料2人分
ささみ 4本
ひとつまみ
カレー粉、粉チーズ 各小さじ1
薄力粉 小さじ2
1個
サラダ油 小さじ1
作り方
Point!
火が強いとパサつくので、弱めの中火で焼いていきます。
  1. ささみは筋をとって厚さが均一になるように開く。
  2. ささみの両面に塩、カレー粉、粉チーズ、薄力粉をまぶし、卵にくぐらせる。
  3. フライパンにサラダ油をひいて弱めの中火で熱し、両面に焼き色がつくまで焼く。
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