主菜
ふんわり柔らか♪ささみのチーズカレーピカタ
15分
- エネルギー215kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質9.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パサつかず柔らかく仕上がる ささみのピカタです(*^^*) カレー風味に粉チーズもプラスして コクがしっかり、満足感抜群です♡ メインのおかずにももちろん、 お弁当にもおすすめです♪
作り方
下準備
ささみは筋をとって厚さが均一になるように開く。- 1
ささみの両面に塩、カレー粉、粉チーズ、薄力粉をまぶし、卵にくぐらせる。
- 2
フライパンにサラダ油をひいて弱めの中火で熱し、両面に焼き色がつくまで焼く。
作ってみた！
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