主食
トマトジュースで簡単！チキンリゾット
10分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物61.5g
- 脂質5.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質58.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
市販のトマトジュースで作る簡単リゾットのレシピです(o^^o) トマトの酸味が効いておいしい〜！ フライパンで煮込むだけなので、パパッとごはんにおすすめです！ 鶏むね肉も使って、たんぱく質もしっかり摂れるのが嬉しいポイント♪ ぜひ作ってみてください(*^^*)
材料1人分
- ごはん150g(炊いたごはん)
- 鶏むね肉100g
- 塩こしょう少々
- トマトジュース(無塩)200mL
- コンソメ(固形)1/2個(顆粒なら小さじ1)
- 粉チーズ適量
- パセリ少々
作り方
下準備
鶏むね肉は1cm大に切って塩こしょうをふる。- 1
フライパンにトマトジュース(無塩)、コンソメ(固形)を入れて中火にかける。
- 2
沸騰したら鶏むね肉を加えて一煮立ちさせ、温かいごはんを加えて混ぜる。
- 3
水気がなくなったら火を止めて皿に盛り、粉チーズ、パセリをふる。
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