主菜
ご飯が進む◎甘辛だれの肉巻き厚揚げ（レンジ4分/調味料3つ）
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物16.8g
- 脂質28.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質15.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼簡単すぐ美味しい節約おかず（食卓応援レシピ）／ ✍①レンジで4分加熱するだけ！ ✍②完成まで約10分！ ✍③調味料は3つだけ！（しかも全部大さじ1でOK） 厚揚げのおかげで見ため以上にボリュームがあり、甘辛い味付けでごはんがよく進みます♬フライパンで作るよりも簡単で速く、お肉も柔らかく仕上がるのでおすすめですよ！とにかく簡単で作りやすいので是非一度お試しください。
作り方
- 1
豚ばらスライスは半分の長さに切り、厚揚げは8等分に切る。豚ばらスライスを厚揚げに巻いて耐熱性の器に並べる。
- 2
よく混ぜたA しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、片栗粉小さじ1/2を①にかけ、肉全面によく絡ませて肉の巻き目が下になるように置く。
- 3
ラップをふんわりかけてレンジ600wで4分加熱し、肉全面にタレをよく絡めたら白ごまと万能ねぎ（小口切り）をふる。
作ってみた！
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