主菜

お酒も進む!【鶏とネギの柚子こしょう炒め】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉と長ねぎをシンプルに柚子こしょうで炒めた 簡単レシピです。柚子こしょうの爽やかなゆずの風味と、 ピリッときいた辛みだけで味がばっちり決まりますよ。 お酒にもよく合います。 冷蔵庫に柚子こしょうがあれば是非お試しください!

材料2人分

  • 鶏もも肉
    約350g
  • 長ネギ
    1本
  • 柚子こしょう
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    長ネギは2〜3cmの長さに切る。鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうを少々(分量外)振って下味をつける。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏もも肉を皮目から焼き色がつくまで焼く(焼き色がつくまで触らない)。

    お酒も進む!【鶏とネギの柚子こしょう炒め】の工程2
  • 3

    裏返して、長ネギを加えて同様に焼き色がつくまで焼く。中まで火が通ったら柚子こしょうを加えて軽く炒め、器に盛り付ける。

    お酒も進む!【鶏とネギの柚子こしょう炒め】の工程3

ポイント

・柚子こしょうは商品によってしょっぱさが違うので味をみて量を加減してください。 ・お好みで七味唐辛子をかけても◎

作ってみた!

質問

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スギヤマ ヒサエ
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スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト

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