主菜
砂肝の一味塩炒め
20分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質8.5g
- たんぱく質18.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
コリコリの砂肝を、おいしいお塩と一味唐辛子でメリハリのある味の炒めものに。お酒もごはんも文句なしにすすむ、そんなうれしいおかずです。塩の粒を残すように仕上げるのがおいしさのポイント♪
材料2人分（2～3人分）
- 砂肝160g
- 酒大さじ1/2
- 万願寺唐辛子 (またはししとう、ピーマンなど)8本 (160g)
- にんにく1片
- 油大さじ1
- A一味唐辛子小さじ1/8～1/4
- A塩 (できればフレークタイプか粗めの海水塩がよい)小さじ1/2
作り方
下準備
A 一味唐辛子小さじ1/8～1/4、塩 (できればフレークタイプか粗めの海水塩がよい)小さじ1/2を合わせて一味塩を作っておく。 塩はフレークタイプの海水塩がおすすめ。 じんわりした旨みとシャリシャリした塩の存在感でおいしくできます。 なければ粒が少し大きめのお塩を使います。
- 1
砂肝は銀皮（筋のかたい部分）を取り、ひと口大に切って、 火が通りやすいように包丁で何箇所か切れ目を入れたら酒をまぶす （お好みで銀皮も何箇所か切れ目を入れて使います）。 万願寺唐辛子はヘタを取り、食べやすい大きさに切る。 にんにくは芽を取り、スライスする。
- 2
フライパンににんにくと油を入れて火にかけ、 香りが立ったら万願寺唐辛子を炒める。
- 3
万願寺唐辛子にツヤが出てあざやかな緑色に変わったら、 汁けを切った砂肝を加え、【Ａ】の一味塩の半量を加えて炒める。
- 4
皿に盛り、食べる時に一味塩の残りをお好みの量、振ります。
ポイント
◆【A】の一味塩は、炒める時の味付けと、仕上げのひと振りで２回に分けて使います。 すると塩の粒がかたまりで残るので、それと一緒に炒めものをいただくと大変おいしいです。
レシピID：142992
更新日：2016/09/21
投稿日：2016/09/21
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/07/31 08:18
砂肝の一味塩炒め🧂💫✨一味のピリッと岩塩のガリっとが砂肝とししとうにまぶされてニンニク🧄の風味も食欲を刺激してシンプルに素材を味わう美味しい一品です💖😍💕💫✨おつまみ🍺🥂にも🍚にも💖😘💕💫✨パパん👨が少し大人になって、苦いと言っていたししとうやゴーヤが美味しいって食べるようになったので、ししとうやゴーヤをたくさん作りたくてこのししとうも大成功💜🥳💫✨ 庭乃桃🍑さん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙🩵💜
- すず
2022/11/22 17:31
無茶苦茶美味しくて何度も作っています 簡単で美味しいレシピをありがとうございます
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