主菜

お豆腐でもちもち♡ 豚こまチーズチヂミ

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐を使用してもちもちのチヂミを作りました。 もちもちの生地にカリカリに焼いた豚こま肉、チーズがとろけ出して、とっても美味しいです! 甘酢のピリ辛つけダレと合わせてお召し上がりください♡

材料4人分

  • 絹ごし豆腐
    150g
  • ニラ
    1/2束(約25g前後)
  • とろけるスライスチーズ又はピザ用チーズ
    40g
  • 豚こま肉
    70g~100g
  • A
    1個分
  • A
    顆粒 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ4
  • 大さじ1~
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    コチュジャン
    小さじ2
  • B
    ごま油
    小さじ1
  • B
    白ごま
    小さじ1/2
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・絹ごし豆腐は軽く水気を切っておく。 ・ニラは3cm程度の長さになるように切っておく。

  • 1

    ボウルに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。

    お豆腐でもちもち♡
豚こまチーズチヂミの工程1
  • 2

    滑らかになれば、A 卵1個分、顆粒 鶏がらスープの素小さじ1、片栗粉大さじ4を入れて更に泡立て器で混ぜ合わせる。

    お豆腐でもちもち♡
豚こまチーズチヂミの工程2
  • 3

    とろけるスライスチーズ又はピザ用チーズ、ニラを加えて全体が均一になるように混ぜ合わせる。

    お豆腐でもちもち♡
豚こまチーズチヂミの工程3
  • 4

    フライパンに油を敷き、中火で豚こま肉を半量並べ、軽く色づくまで焼き上げる。

    お豆腐でもちもち♡
豚こまチーズチヂミの工程4
  • 5

    豚こま肉の片面に軽く焼き色がつけば、3の生地を流し入れ、中火のまま焼き上げる。

    お豆腐でもちもち♡
豚こまチーズチヂミの工程5
  • 6

    こんがりと焼き色がつけば表面に残りの豚こま肉を乗せて、フライ返しでひっくり返してもう片面も焼き上げる。

    お豆腐でもちもち♡
豚こまチーズチヂミの工程6
  • 7

    器に盛り付ける。

    お豆腐でもちもち♡
豚こまチーズチヂミの工程7
  • 8

    B 砂糖小さじ2、コチュジャン小さじ2、ごま油小さじ1、白ごま小さじ1/2、醤油大さじ1、酢大さじ1を全て混ぜ合わせて、つけダレを作っておく。

    お豆腐でもちもち♡
豚こまチーズチヂミの工程8

ポイント

絹ごし豆腐は軽く水気をとる程度で大丈夫です。

作ってみた!

質問

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