主菜

たけのこでかさまし!簡単ルーローハン

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20
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たけのこでかさましをして、脂質を抑えたルーローハンを考えました♪ たけのこの食感がとろけるお肉と相性抜群です!ぜひ、作ってみてください。

材料2人分

  • 豚ブロック
    250g
  • たけのこ 水煮
    70g
  • 小さじ1
  • A
    おろししょうが
    適宜
  • A
    200ml
  • A
    大さじ2
  • A
    きび糖
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • 五香粉
    適宜
  • 小松菜、ゆで卵
    適宜
  • 温めたご飯
    300g(1人分150g想定)

作り方

  • 下準備
    豚ブロックは細切り、たけのこ 水煮は1cm各のさいの目切りにカットする。

  • 1

    フライパンに油を敷き、豚ブロックを加えて焼き色を付ける。たけのこ 水煮も加えて軽く炒める。五香粉をお好みで加える。

    たけのこでかさまし!簡単ルーローハンの工程1
  • 2

    A おろししょうが適宜、水200ml、酒大さじ2、きび糖大さじ2、しょうゆ大さじ2、オイスターソース大さじ1の調味料を加え、汁気が少なくなるまで弱火~中火で煮込む。

    たけのこでかさまし!簡単ルーローハンの工程2
  • 3

    器に温めたご飯を盛り、小松菜、ゆで卵を添え、出来上がった工程2を乗せる。

    たけのこでかさまし!簡単ルーローハンの工程3

ポイント

お砂糖はきび砂糖や黒砂糖などを使用するとコクがアップして美味しいです!

作ってみた!

  • 1363629
    1363629

    2026/03/06 11:55

    材料も少なく、工程も少なく簡単に美味しくできました。たけのこの食感と五香粉の香りと甘辛の味が食欲をそそります。きび砂糖がなかったので黒砂糖で作りました。コクがあっておいしかったです。 豚バラブロックが安い時にいっぱい作って 小分け冷凍ストックして、1人のお昼ご飯などに食べています。おすすめです。
    1363629の作ってみた!投稿(たけのこでかさまし!簡単ルーローハン)

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