ナンプラーなしで作る。ガパオ風豆腐ステーキ

20

2020.02.10

分類主菜

調理時間: 20分

ID386066

野島ゆきえ

子どもに伝えたい和のごはんと飾り巻き寿司

しっかり水切りして焼き目を付けたお豆腐ステーキに、ガパオライス風に味付けした肉みそをかけました。バジルの香りと濃いめの味がたんぱくなお豆腐によく合い、ご飯もすすみます。

フライパン 豆腐ステーキ ヘルシー ステーキ 男子が大好き パプリカ にんにく 簡単レシピ ひき肉 ビールに合うおつまみ 豆腐 フライパン 豚ひき肉 エスニック ダイエット ガパオ オイスターソース 食べ応え

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材料2人分
木綿豆腐 1兆(300g)
豚ひき肉 100g
赤パプリカ 1/4個
にんにく 1かけ
スイートバジル 2~3枚
A
オイスターソース 小さじ2
A
醤油 小さじ1
A
砂糖 小さじ1/2
A
鶏がらスープの素 小さじ1/4
A
大さじ1
作り方
Point!
豆腐はしっかり水切りして、すべての面を焼き目をつけておくと水っぽくならずにおいしくできます。
  1. にんにくはすりおろす。
    赤パプリカは5ミリ角に切る。
    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿に入れて600wレンジで2分加熱し、冷めるまでしばらく置いてしっかりと水切りをする。粗熱が取れたらもう一度新しいキッチンペーパーで包み、水気をしっかりとふく。
  2. 水切りした木綿豆腐を2等分し、全面に小麦粉(分量外)をしっかりとつける。
    フライパンにサラダ油(分量外)を多めに入れ、豆腐を一面ずつしっかりと焼き目がつくように焼く。焼けたら取り出しておく。
  3. 同じフライパンにサラダ油少量(分量外)を熱し、豚ひき肉とにんにくを炒める。
  4. 肉に火が通ったら、赤パプリカを加えA

    オイスターソース 小さじ2、醤油 小さじ1、砂糖 小さじ1/2、鶏がらスープの素 小さじ1/4、酒 大さじ1

    で調味する。スイートバジルをちぎって加え、さらに炒めて汁気を飛ばす。
    1の豆腐にかけていただく。
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